Les genouillères au football font débat : certains joueurs n’en portent jamais, d’autres ne s’entraînent plus sans. La réalité, c’est que cela dépend de votre historique de blessures, de votre morphologie et du type de terrain sur lequel vous jouez. Voici tout ce qu’il faut savoir avant de choisir.
Pourquoi les genouillères font débat au football
Les genouillères sont obligatoires dans certains sports (handball, volleyball) mais restent facultatives au football. Pourtant, le genou est l’une des articulations les plus touchées chez les footballeurs amateurs. Tacle, chute, changement de direction brutal : les risques sont réels.
Les blessures du genou les plus fréquentes au foot
- Entorse du ligament croisé antérieur (LCA) – blessure longue durée
- Syndrome rotulien (douleur face antérieure du genou)
- Tendinite rotulienne (tendon sous la rotule)
- Contusion par impact direct (tacle, chute)
Les genouillères protègent surtout contre les contusions et les impacts directs. Elles n’empêchent pas les entorses ligamentaires causées par les mouvements en torsion.
Quand porter des genouillères au football ?
Les genouillères sont particulièrement recommandées dans ces situations :
- Terrain synthétique : le sol dur augmente les risques de contusions lors des chutes
- Retour de blessure : maintien et compression pour relancer la proprioception
- Joueurs avec antécédents de douleurs rotulienness
- Gardiens de but : plongeons fréquents, protections intégrées indispensables
Les différents types de genouillères
- Manchon de compression : améliore la circulation, réduit l’inflammation, idéal en prévention
- Genouillère articulée : maintien latéral, recommandée après entorse
- Genouillère rotulienne : soulage la tendinite et le syndrome rotulien
- Protège-genoux rembourré : protection contre les impacts, utilisé par les gardiens
Les meilleures genouillères pour footballeur en 2025
- Bauerfeind Sports Knee Support – Compression médicale, idéale pour syndromes rotuliens, 40–60 €.
- McDavid 6446 – Articulation hexpad, protection et mobilité, 25–40 €.
- Thuasne Ligastrap Patella – Spécifique tendinite rotulienne, 20–30 €.
- Decathlon Kipsta SG500 – Entrée de gamme, compression légère, moins de 15 €.
Comment bien choisir sa taille ?
Mesurez la circonférence de votre genou à mi-hauteur de la rotule. Chaque marque a son propre tableau de tailles : ne vous fiez pas aux tailles S/M/L génériques, toujours vérifier en centimètres. Une genouillère trop serrée coupe la circulation ; trop lâche, elle glisse et perd toute utilité.