Les jambières sont obligatoires en match officiel, mais le choix du bon modèle est souvent négligé. Trop grandes, elles bougent pendant le match. Trop petites, elles protègent mal. Ce guide vous aide à trouver les jambières adaptées à votre pratique et à votre position.
Jambières ou protège-tibias : quelle différence ?
On parle souvent indifféremment de jambières et de protège-tibias, mais ce ne sont pas les mêmes équipements. Les protège-tibias (ou shinpads) sont les coquilles rigides qui protègent le tibia. Les jambières désignent les chaussettes hautes portées par-dessus les protège-tibias pour les maintenir en place. Les deux sont complémentaires.
Les protège-tibias : obligatoires en match officiel
Le port des protège-tibias est obligatoire dans tout match officiel FFF. L’arbitre peut refuser la participation d’un joueur sans coquilles. Chaque protège-tibia doit :
- Couvrir entièrement le tibia (de juste sous le genou jusqu’à la cheville)
- Être fait d’un matériau approprié (plastique rigide ou composite)
- Être dissimulé sous les chaussettes
Comment choisir ses protège-tibias
Les principaux critères de choix :
- Taille : couvrir au moins 2/3 de la longueur du tibia. Trop petits = pas de protection réelle.
- Poids : un protège-tibia léger (moins de 100 g) est moins gênant à la course sans sacrifier la protection.
- Avec ou sans cheville : les modèles avec protection de cheville intégrée sont recommandés pour les jeunes joueurs ou terrain difficile.
- Maintien : avec bandeau élastique, manchon, ou sangle. Le manchon (chaussette intégrée) est le plus pratique.
Sélection 2025 par profil
- Joueur expérimenté / légèreté : Nike Mercurial Lite (60–90 g), 15–25 €
- Joueur physique / protection maximale : Adidas Predator Match, 20–35 €
- Enfant / débutant : Decathlon Kipsta F100 (avec cheville), moins de 10 €
- Gardien : protège-tibias avec renfort cheville obligatoire, 20–40 €
Les jambières (chaussettes hautes) : comment les porter
Les jambières de foot se portent remontées jusqu’au genou, par-dessus le protège-tibia. Pour éviter qu’elles glissent : utilisez du ruban adhésif de sport (strapping) pour fixer le bas des protège-tibias sur la cheville avant de remonter les jambières. Certains joueurs préfèrent couper les jambières au mollet et utiliser un manchon séparé : c’est autorisé dans la plupart des ligues amateur.
Entretien des protège-tibias et jambières
Les jambières se lavent en machine à 30°C, à l’envers, sans adoucissant. Les protège-tibias se rincent à l’eau froide après chaque utilisation. Séchez-les à l’air libre. Les modèles avec mousses EVA internes peuvent se déformer à la chaleur : jamais de radiateur.